太ももの前だけ張る方へ｜使う場所がずれているサイン
椅子から立つ、階段を上がる、歩いて地面を押す。これらはお尻と脚の裏側が中心になる動きです。ここが働かないと、前ももが代わりに引き受けます。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
肋骨が開いていると言われたら｜呼吸とウエストの関係
呼吸は吸う動きと吐く動きで成り立っています。吐くときに肋骨は下がって閉じますが、浅い呼吸が続くと吐ききる動きが減り、肋骨は開いた位置で止まります。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
長時間の運転で腰が固まる方へ｜座り姿勢と骨盤の関係
多くのシートは座面の後ろが下がっています。そこに深く座ると骨盤は自然に後ろへ倒れ、腰は丸まります。背もたれに頼るほど、腰を支える力は使われません。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
産後の尿もれ・骨盤底筋、ピラティスでできるケア
くしゃみや、ちょっと走ったときに…。産後の尿もれは、とてもよくあることなのに、相談しにくいお悩みです。でも、ちゃんとケアできるので、一人で抱えないでくださいね。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
骨盤の歪みは自分で整えられますか？
「骨盤が歪んでいる気がする」——気になりますよね。でも、無理にボキボキ戻す必要はありません。大切なのは、“支える筋肉を働かせる”ことなんです。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
反り腰はピラティスで改善できますか？
「立っていると腰が痛い」「お腹だけ前に出る」——反り腰、気になりますよね。これも、腰そのものより“支え方”を変えることで、ぐっと楽になっていきます。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
ピラティスで歩き方が変わったという人が増えている理由
「ピラティスを続けてたら、歩き方が変わったねって言われて」。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
産後6ヶ月体の戻り方が心配な方へ
「体型が戻らない」「体力が落ちた」「腰が痛い」——産後は、体の変化に戸惑うことばかりですよね。まずは、頑張りすぎないでくださいね。今の体に合わせて、少しずつで大丈夫です。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
骨盤が歪んでいると言われたその原因と整え方
「整体で骨盤が歪んでるって言われたんですけど、整えてもらってもすぐ戻っちゃって…」。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。