筋肉痛にならないと効いていないは本当？
お客様から、こんな声を聞くことがあります。 「筋肉痛にならないから、効いてないんじゃないかって思って…」 ピラティスをやっても筋肉痛にならない＝効いていない、という疑問。これは誤解です。 筋肉痛と効果の関係 筋肉痛は筋繊 […]
産後6ヶ月体の戻り方が心配な方へ
産後のご相談、たくさんいただきます 「体型が戻らない」「体力が落ちた」「腰が痛い」——産後は、体の変化に戸惑うことばかりですよね。まずは、頑張りすぎないでくださいね。今の体に合わせて、少しずつで大丈夫です。 体幹・骨盤を […]
運動嫌いでも続いた人が選んだスタジオの共通点
お客様のお話の中で、こんな声を耳にします。 「運動は嫌いなのに、ピラティスだけは続いてるんです」 そういう方が一定数いらっしゃいます。何が違うのでしょうか。 続けられたスタジオの共通点 ・通うたびに「今日も来てよかった」 […]
ピラティスとヨガどっちが姿勢改善に向いている？
この比較、とてもよくご質問いただきます 「ヨガとピラティス、何が違うの？」——似ているようで、実は目的が違うんです。どちらが上ということはありません。あなたの“目的”で選ぶのがいちばんです。 姿勢改善なら、ピラティスが特 […]
骨盤が歪んでいると言われたその原因と整え方
お客様のお話の中で、こんな声を耳にします。 「整体で骨盤が歪んでるって言われたんですけど、整えてもらってもすぐ戻っちゃって…」 整えた後でも戻ってしまう——そう感じている方は多いです。理由があります。 骨盤の歪みはなぜ起 […]
尾張旭でピラティススタジオを探す人が比較しているポイント
お客様から、こんな声を聞くことがあります。 「近くのピラティス、どこがいいのか分からなくて…」 尾張旭で複数のスタジオを比較するとき、多くの方が見ているポイントを整理しました。 スタジオ選びで比較される5つのポイント ① […]
忙しい女性が運動を続けられない理由はやる気不足ではない
お客様のお話の中で、こんな声を耳にします。 「続けようと思ってるのに、いつも途中でやめちゃって…」 これ、意志の問題ではないことがほとんど。続かない本当の理由は、別のところにあります。 続かない本当の理由は「仕組み」 ・ […]
汗をかかないから効いていないは誤解です
お客様から、こんな声を聞くことがあります。 「ピラティスって汗をかかないけど、これ意味あるのかなって思ってました」 これ、よくある誤解です。運動の効果＝汗の量、ではありません。 ピラティスの「効き方」は違う ピラティスは […]
初心者が最初の1ヶ月で感じやすい変化感じにくい変化
お客様から、こんな声をいただきます。 「1ヶ月でどのくらい変わるのか、正直分からなくて不安でした」 期待値を正しく持っておくことが、長く続けるためにとても大切です。 1ヶ月で感じやすい変化 ・呼吸が深くなった気がする・疲 […]
インストラクターとの相性が不安体験時に見るべきポイント
お客様から、こんな声を聞くことがあります。 「トレーナーと相性が合わなかったらどうしよう…って思うと、踏み出せなくて」 相性は確かに大事。でも相性は行ってみないと分かりません。だからこそ、体験時に感じ取るポイントを知って […]