重い荷物を片側だけで持つ癖｜左右差が姿勢に出るまで
バッグをいつも同じ肩にかける、子どもをいつも同じ腕で抱える。これは好みではなく、その側のほうが支えやすい状態になっているということです。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
子どもの抱っこで肩と腰がつらい方へ｜抱き方より先に整えたいこと
前に抱えた重さとつり合いを取ろうとして、体は自然に腰を反らせます。お腹の力が抜けて腰で支える形になるので、短時間でも腰に負担が集まります。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
長時間の運転で腰が固まる方へ｜座り姿勢と骨盤の関係
多くのシートは座面の後ろが下がっています。そこに深く座ると骨盤は自然に後ろへ倒れ、腰は丸まります。背もたれに頼るほど、腰を支える力は使われません。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
寒くなると肩と首がこる理由｜冬のこわばりを持ち越さない体の使い方
気温が下がると、人は無意識に肩をすくめて首を縮めます。短い時間なら問題ありませんが、通勤・送迎・デスクワークと、一日の大半をその姿勢で過ごすと、肩を上げる筋肉が働き続けることになります。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
なぜマシンを使うの？マシンピラティスのメリット
マットでもできるのに、なぜマシン？と思いますよね。実は、初心者や体が硬い方ほど、マシンの“助け”がありがたいんです。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
リフォーマーって何？初めての方にわかりやすく
リフォーマーと言われても、イメージしにくいですよね。ざっくり言うと、“動きを助けてくれるピラティス専用のマシン”です。難しそうに見えて、実は初心者向きなんです。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
運動もキレイも一か所で——尾張旭のピラティス＋セルフエステという選び方
そのお気持ち、とてもよくわかります。でも、あちこち通うのは大変ですよね。実はそれ、一か所で叶えられるんです。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
マシンピラティスとマットピラティスの違い
「マシンとマット、どっちがいいの？」——迷いますよね。どちらにも良さがありますが、初めての方や体が硬い方には、マシンのほうが始めやすいことが多いんです。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
マシンピラティスは初心者に難しい？最初にしんどいと感じる理由
「マシンって難しそう」「初心者でもできるの？」——体験前の不安として一番多い声です。正直に言うと、最初は慣れない動きに戸惑う方がほとんどです。でも、それはマシンが難しいのではなく、普段使えていない筋肉が動き始めているサインです。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。