結論：片側だけで持つこと自体が悪いわけではありません。問題は、持ちやすい側が決まり、その形が休んでいるときにも残ることです。左右の違いは、姿勢と肩こりの出方に表れます。
「持ちやすい側」はすでに結果です
バッグをいつも同じ肩にかける、子どもをいつも同じ腕で抱える。これは好みではなく、その側のほうが支えやすい状態になっているということです。
持ちやすい側は肩が上がり、反対側は下がります。長く続けば、鏡を見たときの肩の高さや、服の落ち方の違いとして見えるようになります。
左右差は、痛みより先に「動かしにくさ」で出ます
はじめに出るのは痛みではなく、片側だけ振り向きにくい、片側だけ腕が上がりにくいという違いです。この段階では気づかないまま過ごす方が多いです。
そのまま使い続けると、よく働く側が張り、働かない側はさらに使われなくなります。片側だけの肩こりや腰の張りは、この差が進んだ形です。
反対側を鍛えるのではなく、両側で使い分けられるようにします
弱い側だけ鍛えようとすると、強い側の癖が残ったままになります。マシンピラティスでは左右を分けて動かし、どちらも同じように使える範囲を広げていきます。
ご自分では左右差に気づきにくいので、見てもらえる環境が有効です。Re:STA尾張旭店は最大6名の少人数グループなので、左右の違いを確かめながら進められます。
よくあるご質問
左右差は完全になくなりますか？
完全に左右対称な人はいません。目指すのはゼロにすることではなく、日常で困らない範囲まで差を小さくすることです。
持つ側を反対に変えればいいですか？
変えるだけでは、反対側に同じ癖を作ることになります。両側で支えられる状態にしてから使い分けるのが現実的です。
自分の左右差を知る方法はありますか？
体験レッスンでは、動きの中で左右の違いを確かめます。鏡で見るだけではわからない差が出ることが多いです。
尾張旭のリスタでは
Re:STA尾張旭店は、姿勢改善に特化したマシンピラティススタジオです。最大6名の少人数グループなので、一人ひとりのフォームを見ながら進められます。セルフエステも併設しているので、運動もキレイも一か所で整います。印場駅 徒歩5分・敷地内駐車場9台無料・日曜祝日も営業。
よくある不安：自分の癖がわからないという方こそ、見てもらうところから始めるのが早いですよ。
事前カウンセリングを24時間受け付けています
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