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腰のつらさは、尾張旭のRe:STAでもご相談の多いお悩みです。腰だけの問題ではなく、股関節と肋骨が動かないぶんを腰が肩代わりしている状態が多くあります。マシンピラティスでは、腰を動かさずに股関節から動かす練習ができます。理学療法士の監修を受けていますが、治療を行う場所ではありません。しびれや強い痛みがあるときは、まず医療機関にご相談ください。ここでは腰と体の使い方に関する記事をまとめています。

足首が硬い人は姿勢も崩れやすい｜土台から整えるという考え方

まっすぐ立っているつもりでも、体はわずかに前後へ揺れています。その揺れを足首が受けて調整しています。足首が動かないと、この調整を膝や股関節、腰が代わりに行うことになります。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。

長時間の運転で腰が固まる方へ｜座り姿勢と骨盤の関係

多くのシートは座面の後ろが下がっています。そこに深く座ると骨盤は自然に後ろへ倒れ、腰は丸まります。背もたれに頼るほど、腰を支える力は使われません。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。

ヘルニアや腰の持病があってもピラティスはできる？

持病があると、「動いて悪化しないか」と心配になって当然です。その慎重さ、とても大切にしてください。まずは無理をしないこと、医師に相談することが第一です。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。

反り腰はピラティスで改善できますか？

「立っていると腰が痛い」「お腹だけ前に出る」——反り腰、気になりますよね。これも、腰そのものより“支え方”を変えることで、ぐっと楽になっていきます。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。

痛みや不調があってもピラティスはできる？理学療法士監修だから言えること

「腰が痛いけど、動いて大丈夫？」——不調があるほど、運動には慎重になりますよね。その慎重さ、とても大切です。急性期の強い痛みはまず医療機関へ。ただ、慢性的な肩こり・腰痛なら、正しい体の使い方でむしろ楽になっていく方が多いんです。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。

立ち仕事で腰が限界な人のための体幹ケア

一日の終わりに腰がずーん…。湿布やマッサージでしのいでいる方も多いですよね。実は、腰そのものより“支える力”が疲れているサインかもしれません。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。