結論：しゃがむ・抱える・低い姿勢で動くという動作が一日に何十回も入る仕事です。回数を減らせない以上、同じ動作でも腰と膝に集まらない使い方に変えるのが現実的です。
低い姿勢の回数は、減らせません
子どもの目線に合わせる、靴を履かせる、抱き上げる。保育の仕事では低い姿勢と立ち上がりが一日中続きます。一回の負担は小さくても、回数が多いので積み上がります。
夕方に腰が重い、膝の前が痛い。これは特定の瞬間に痛めたのではなく、回数の結果として出ています。
しゃがみ方で、負担のかかる場所が変わります
股関節から折って腰を保てていれば、負担はお尻と脚に分散します。腰を丸めて膝を前に出す形だと、腰と膝の前に集まります。
急いでいるときほど後者になります。意識だけで直すのは難しいので、股関節から折る動きを体に入れておく必要があります。
股関節から折る動きと、抱える力を練習します
マシンピラティスでは、股関節から折る動きを何度も確かめられます。腰が丸まった瞬間がわかるので、癖を修正できます。
Re:STA尾張旭店は日曜・祝日も営業しています。シフト勤務の方でも予定を置ける日があります。印場駅 徒歩5分・敷地内駐車場9台無料です。
よくあるご質問
仕事終わりの時間でも間に合いますか？
営業は9:00〜19:00です。レッスンの時間はご予約状況によりますので、ご希望の時間帯をご相談ください。
腰に痛みが出ている状態でも受けられますか？
痛みが強い場合やしびれがある場合は、まず医療機関の受診をおすすめします。張りや重さの段階であれば状態を見ながら進められます。
シフトが不規則で毎週同じ曜日に通えません
問題ありません。ご予約制ですので、その都度ご都合に合わせてお取りいただけます。
尾張旭のリスタでは
Re:STA尾張旭店は、姿勢改善に特化したマシンピラティススタジオです。最大6名の少人数グループなので、一人ひとりのフォームを見ながら進められます。セルフエステも併設しているので、運動もキレイも一か所で整います。印場駅 徒歩5分・敷地内駐車場9台無料・日曜祝日も営業。
よくある不安：疲れていて運動する気力がないという方こそ、使い方を変えるほうが効率がいいですよ。
事前カウンセリングを24時間受け付けています
いきなりのご予約でなくて大丈夫です。
Re:STA尾張旭店では、
AI受付が24時間、
事前カウンセリングをおこなっています。
3つ選ぶだけ・30秒で終わります。
お名前やご連絡先はおうかがいしません。
気になっていることに合わせて、
通い方のご提案をお返しします。
初回体験レッスン受付中（60分 ¥1,100）
📍尾張旭市印場元町4-1-25／名鉄瀬戸線 印場駅 徒歩5分
🚗敷地内駐車場9台無料／9:00〜19:00・日曜・祝日も営業／最大6名の少人数グループ・セルフエステ導入
体験レッスン随時受付中