O脚・X脚が気になる方へ｜脚の形と使い方のつながり
骨の長さやねじれ方は生まれ持ったものです。一方で、立つときに外側へ体重を乗せる癖、膝を内に入れて歩く癖は、使い方の問題です。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
噛みしめ・顎のこわばりと首の関係｜気づいたら歯を当てている方へ
頭の重さは体重の約1割あります。その頭が前に出た位置で止まっていると、首の後ろと顎のまわりが支え役になります。支える状態が長いほど、噛みしめる癖は抜けにくくなります。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
足首が硬い人は姿勢も崩れやすい｜土台から整えるという考え方
まっすぐ立っているつもりでも、体はわずかに前後へ揺れています。その揺れを足首が受けて調整しています。足首が動かないと、この調整を膝や股関節、腰が代わりに行うことになります。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
自転車の送迎で前かがみが続く方へ｜肩が内に入る前にできること
両腕を前に出し、肩を内に入れ、背中を丸める。自転車に乗っている時間はこの形です。後ろに子どもを乗せていれば、バランスを取るためにさらに前のめりになります。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
重い荷物を片側だけで持つ癖｜左右差が姿勢に出るまで
バッグをいつも同じ肩にかける、子どもをいつも同じ腕で抱える。これは好みではなく、その側のほうが支えやすい状態になっているということです。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
寒くなると肩と首がこる理由｜冬のこわばりを持ち越さない体の使い方
気温が下がると、人は無意識に肩をすくめて首を縮めます。短い時間なら問題ありませんが、通勤・送迎・デスクワークと、一日の大半をその姿勢で過ごすと、肩を上げる筋肉が働き続けることになります。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
「肩が上がらない」「首が回らない」——動かせる体に戻す
「もう歳だから」と思ってしまいがちですよね。でも、動きにくさの多くは、“使わないことで狭くなった”だけ。今からでも、動かせる体に戻していけます。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
ストレートネック・スマホ首が気になる方へ
スマホやパソコンで、気づけば頭が前に…。「首が疲れる」「頭が重い」と感じていませんか。あなただけではありません。今の生活では、とても起こりやすいことなんです。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
慢性的な肩こり、ピラティスで楽になりますか？
「マッサージに行っても、すぐ戻る」——そのループ、つらいですよね。実は肩こりの多くは、“肩そのもの”より姿勢から見直すほうが近道なんです。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
痛みや不調があってもピラティスはできる？理学療法士監修だから言えること
「腰が痛いけど、動いて大丈夫？」——不調があるほど、運動には慎重になりますよね。その慎重さ、とても大切です。急性期の強い痛みはまず医療機関へ。ただ、慢性的な肩こり・腰痛なら、正しい体の使い方でむしろ楽になっていく方が多いんです。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。