反り腰はピラティスで改善できますか？
「立っていると腰が痛い」「お腹だけ前に出る」——反り腰、気になりますよね。これも、腰そのものより“支え方”を変えることで、ぐっと楽になっていきます。尾張旭市のマシンピラティススタジオRe:STA尾張旭店がお伝えしています。
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反り腰は、骨盤が前に倒れた状態が続いて腰が反って見えるものです。腰を反らさないように力むのではなく、肋骨と骨盤の位置関係を変える練習をします。腰を意識しすぎるとかえって固まるので、注意を別の場所に向けるのがコツです。尾張旭のRe:STAで実際にお伝えしている内容を、記事にまとめています。