結論：噛みしめは顎だけの問題ではなく、首が前に出た姿勢と結びついていることが多いです。頭の位置が前に行くほど、顎と首の筋肉は支えるために働き続けます。
頭が前に出ると、顎は閉じる方向に力が入ります
頭の重さは体重の約1割あります。その頭が前に出た位置で止まっていると、首の後ろと顎のまわりが支え役になります。支える状態が長いほど、噛みしめる癖は抜けにくくなります。
スマホを見る時間、デスクワーク、車の運転。いずれも頭が前に出やすい姿勢です。日中ずっと歯が当たっている感覚がある方は、姿勢の影響を受けている可能性があります。
顎・首・肩はつながって働いています
顎に力が入ると首の前側も硬くなり、肩が上がります。逆に肩が上がった状態では顎も緩みにくくなります。どこか一か所だけ緩めても戻りやすいのは、このつながりがあるからです。
朝起きたときに顎が疲れている、こめかみが重い。これは夜間も力が抜けていないサインです。
頭の位置を戻すところから始めます
マシンピラティスでは、寝た姿勢で首と頭の位置を確かめてから、呼吸と一緒に動かします。立って意識するより、まず支えがある状態で感覚をつかむほうが早いです。
歯の治療やマウスピースが必要な状態かどうかは歯科の領域です。姿勢の面から減らせる部分を扱う、という整理になります。
よくあるご質問
歯科でマウスピースを使っています。並行して通えますか？
通えます。歯科での治療とは目的が違いますので、並行して問題ありません。気になる点は担当の歯科医にもご確認ください。
顎関節症と言われています。受けられますか？
医療機関で治療中の場合は、担当医にご確認いただいたうえでお越しください。無理のない範囲で内容を調整します。
顎を直接ほぐすようなことはしますか？
施術ではなく運動のレッスンですので、顎そのものを触ることはしません。姿勢と呼吸から扱います。
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よくある不安：姿勢と顎が関係あるとは思わなかった、という方が多いところです。まず確かめてみてくださいね。
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