結論：抱っこのつらさは、抱き方の工夫だけでは解決しにくいです。重さを腰で受けている状態が続いていることが多く、お腹と背中で支える使い方に戻すほうが先です。
抱っこは、反り腰になりやすい動作です
前に抱えた重さとつり合いを取ろうとして、体は自然に腰を反らせます。お腹の力が抜けて腰で支える形になるので、短時間でも腰に負担が集まります。
さらに片方の腕で抱える癖があると、重心が左右どちらかに寄ります。肩が上がる側と下がる側ができ、肩こりも片側に出ます。
「正しい抱き方」が続かないのは、支える力が足りていないからです
抱き方のコツを知っていても、支える力が働いていなければ数分で元の形に戻ります。意識だけで姿勢を保つのは現実的ではありません。
必要なのは、意識しなくてもお腹が働く状態です。これは練習で変わります。
お腹と背中で受ける感覚を練習します
マシンピラティスでは、呼吸と一緒にお腹の深い部分を働かせ、その状態で腕や脚を動かしていきます。日常の抱っこに近い形で練習できるのが、マシンを使う利点です。
Re:STA尾張旭店は最大6名の少人数グループなので、フォームがずれたままになりません。腰で支えている癖はご自分では気づきにくいので、見てもらえる環境が効きます。
よくあるご質問
子どもを連れて行けますか？
お子様の同伴については、安全のため事前にご相談ください。お子様の送迎の合間に通われている方も多くいらっしゃいます。
産後はいつから始められますか？
一般的には1か月健診などで医師の確認が取れてからをおすすめしています。ご自身の回復具合に差がありますので、迷われる場合は受診時にご確認ください。
抱っこひもを使っていれば大丈夫ですか？
道具は負担を減らしてくれますが、支える力の代わりにはなりません。道具と使い方の両方で考えるのが現実的です。
尾張旭のリスタでは
Re:STA尾張旭店は、姿勢改善に特化したマシンピラティススタジオです。最大6名の少人数グループなので、一人ひとりのフォームを見ながら進められます。セルフエステも併設しているので、運動もキレイも一か所で整います。印場駅 徒歩5分・敷地内駐車場9台無料・日曜祝日も営業。
よくある不安：久しぶりの運動で不安という方こそ、少人数で見てもらえる環境から始めるのが安心ですよ。
事前カウンセリングを24時間受け付けています
いきなりのご予約でなくて大丈夫です。
Re:STA尾張旭店では、
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📍尾張旭市印場元町4-1-25／名鉄瀬戸線 印場駅 徒歩5分
🚗敷地内駐車場9台無料／9:00〜19:00・日曜・祝日も営業／最大6名の少人数グループ・セルフエステ導入
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